L’exercice thérapeutique est l’un des outils couramment utilisés par les kinésithérapeutes dans le cadre de la rééducation des patients. Il vise à restaurer la fonction musculaire et squelettique, à corriger les déficiences pour réduire la douleur et à accroître la flexibilité. Les kinésithérapeutes peuvent également avoir d’autres objectifs spécifiques pour l’exercice thérapeutique en traitant des problèmes musculosquelettiques.
Il existe plusieurs types d’exercices de rééducation que les kinésithérapeutes prescrivent aux patients. Dans cet article, nous examinerons quatre d’entre eux, adaptés à chaque situation. Les programmes sont adaptés en fonction de la condition du patient et peuvent être ajustés en fonction de sa santé physique globale. En général, un kinésithérapeute peut élaborer un plan modifié au début de la rééducation et introduire d’autres éléments au fur et à mesure de l’amélioration de la condition du patient.
Découvrons de plus près ces types d’exercices thérapeutiques pour savoir à quoi s’attendre si un kinésithérapeute les recommande dans le cadre de votre plan de traitement.
Après une blessure ou une intervention chirurgicale, les muscles peuvent rapidement s’affaiblir. Les exercices de renforcement visent à reconstruire les tissus musculaires dans les zones ciblées. La douleur peut également provoquer l’inhibition des muscles, conduisant à une faiblesse. Les exercices de renforcement peuvent varier en intensité en fonction du niveau de forme physique du patient ou du stade de la récupération.
L’entraînement en endurance consiste à réaliser des exercices sur des durées plus longues, impliquant davantage de mouvements musculaires globaux. Cela peut ne pas faire partie du programme initial d’exercice thérapeutique en raison des capacités physiques limitées du patient, mais il peut être ajouté plus tard lorsque le patient devient plus fort et peut tolérer une activité accrue. Ils incluent des activités telles que la natation, la marche, la montée des escaliers au lieu de l’ascenseur ou des séances d’aérobic à faible impact. Les exercices d’endurance ont l’avantage supplémentaire d’améliorer le système cardiovasculaire.
La coordination physique est souvent un défi en rééducation, car les muscles de la zone affectée seront probablement faibles. Les exercices thérapeutiques aident non seulement les muscles à devenir plus forts, mais leur apprennent également à travailler plus efficacement ensemble. Plus les muscles travaillent efficacement en équipe, plus la partie du corps concernée est coordonnée, ce qui peut améliorer vos mouvements et réduire le risque de rechute. Les exercices d’équilibre et de coordination vont de la simple station sur un pied pendant de courtes périodes à l’utilisation d’équipements tels qu’un ballon d’exercice. Votre kinésithérapeute peut également vous recommander le yoga pour débutants pour améliorer l’équilibre et la coordination. Parfois, on peut aussi appeler ce type d’exercice une rééducation neuromusculaire, car il affecte directement les interactions entre les systèmes nerveux et musculaire.
Lorsque vous avez des articulations ou des muscles raides, les étirements peuvent être difficiles. Les exercices de souplesse aident à détendre vos muscles et à améliorer votre amplitude de mouvement. Ces exercices sont considérés comme d’intensité faible car ils consistent en des mouvements lents et contrôlés réalisés par courtes étapes. En général, les exercices de souplesse sont les derniers de la séance de kinésithérapie, car il est préférable de s’étirer lorsque les muscles sont chauds.
L’objectif principal de l’exercice thérapeutique est de réduire la douleur et l’inflammation, et d’augmenter l’amplitude de mouvement et la mobilité en cas de blessure, après une intervention chirurgicale ou en cas de problème chronique. Chaque type d’exercice d’un programme fonctionne ensemble pour améliorer la fonction musculaire et articulaire et favoriser la guérison globale. S’engager dans l’exercice pendant la rééducation peut réduire les risques de rechute.
En outre, l’exercice thérapeutique offre des avantages au-delà de l’amélioration de votre problème orthopédique spécifique. De nombreuses personnes constatent des améliorations dans d’autres domaines de leur santé, notamment :
Lorsque vous serez à l’aise avec les mouvements, on vous demandera peut-être de travailler sur les exercices seul. N’hésitez pas à demander de l’aide si vous avez des doutes sur un exercice ou si vous ressentez de la douleur ou de l’inconfort pendant un mouvement. Votre kinésithérapeute pourra apporter des modifications pour vous aider.
La clé de la réussite pour renforcer les muscles, améliorer l’endurance et l’équilibre, c’est la constance. Dans de nombreux cas, les blessures surviennent progressivement, elles prennent donc du temps à guérir.
